イメージが実現することもあり、憧れの人の写真を毎日見かける場所へ

高いモチベーションを維持

写真でイメージを固める

あなたには憧れている芸能人がいますか?その人の存在は、あなたのモチベーションを高めるきっかけになるかもしれません。スタイルにコンプレックスを持っていて、大きなイメージチェンジを図るなら、目標の対象がいた方がゴールに向かいやすいものです。実際に引き締まったスタイルを目で見ることでそれを実現させることができるでしょう。

ダイエットには停滞期が付き物

たった1回のダイエットで、あなたの人生が大きく変わる可能性があります。2ヶ月で15キロ痩せることに成功したら、周囲の反応も大きなものでしょう。その望ましい結果を得る為にもダイエット中の体重変動は気になるもの。でも、あまりにもその数字に執着しすぎて一喜一憂するのは止めましょう。ダイエットには必ず停滞期というものがやってきます。例え体重に変動が見られなかったとしても、焦らずに今のまま運動と食事制限を続けましょう。必ずその数字は再び動き出します。

そもそも停滞期とはなに?

これまで普通どおりに食事をしていた人が食事制限を始めると、体はいきなりのことに驚いてしまいます。体は飢餓状態に陥ることを避ける為に、消費カロリーを最低限少なくすることから停滞期を迎えてしまうでしょう。停滞期はいわば体の省エネ期間とも言えます。

日々の変化をメモ

毎日の変化を記録することで、目で見ても分かりやすい達成感を得られるでしょう。それがモチベーションアップに繋がります。体重を記録することもおすすめですが、スタイルの変化を知る為にスマホで全身の写メを撮っておくのもいいですね。少しずつ引き締まる自分のスタイルに満足感を覚えるはずです。

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